欢迎收听

愿你拥抱生活，勇敢前行

　　职场PUA，你经历过吗？

　　自从这个词火起来后，就时常活跃在各类热搜排行里。

　　居高不下的热度背后，潜藏着万千职场人的隐忍负重和小心翼翼。

　　身疲了，心累了，如何改变？或许看完本篇推送能给予你勇气。

　　不妨坚信，任何时候，生活的决定权永远掌握在我们自己手中。

　　前不久，工作快两年的蒙蒙好似变了个人。曾经元气满满的她，如今满脸大写着一个“丧”。

　　明明天天熬夜加班，但堆积在日程表里的工作却怎么也消灭不完。

　　可偏偏上司还喜欢把私人杂活甩给她说：“年轻人就要多锻炼，吃不了工作的苦，就尝不到生活的甜，等下次有机会一定给你升职加薪。”

　　挨了一棒子，又得了一颗糖，日子就这样往复循环。

　　面对超负荷的工作任务，和看似触手可及的许诺，蒙蒙每一天都精疲力竭、如履薄冰。

　　然而，希望总是一次又一次落空，公司的月度奖励名单里怎么也找不到她的身影，更别提升职了。

　　“难道是我不够努力吗？”本想据理力争一番，可每当走到上司办公室门口，蒙蒙又瞬间认怂。

　　重压之下，升职加薪没等到，但医院的急诊挂号单倒是一张也不少。

　　“是不是我真的太差劲了？”

　　一天深夜，蒙蒙看着别人甩给她的上万字待整理的文件，和一堆非本职工作的杂活终于绷不住了，给好友发去了一条消息。

　　朋友点醒她：大概是被职场PUA蚕食了自信和勇气。这下，她才恍然大悟。

　　或许蒙蒙的故事，此刻就正在职场社会里反复上演。

　　藏匿在热搜背后的隐痛

　　2020年，“职场PUA”被多家媒体榜单列为年度热词，而微博话题#职场 PUA#的阅读量更是高达6.7亿。

　　这些现象都共同指向一个问题：如何有效防止职场PUA，成了每一位年轻职场人的必修课。

　　作为情感PUA的延伸，职场PUA的内核也是通过恶意误导与欺骗来达成目的。

　　工作上游利用下游的信任和敬畏操控情绪，“棒杀”与“捧杀”同时进行，让人游走在肯定自我与否定自我的两极边缘，这对工作经验不足的职场新人尤为奏效。

　　纵观当下，职场PUA让和蒙蒙经历相似的年轻人有苦难言，陷入“每天都想辞职”的恶性循环，不仅耽误了手头工作，错过了职业发展黄金期，还落得士气消沉，身心俱疲。

　　有光芒，也可有锋芒

　　如何化解这道难题？

　　首先，职场不是乌托邦，收起玻璃心才能所向披靡。我们可以尝试复盘全局，反思到底是自己的问题，还是真的遭遇了职场PUA。

　　前者对事不对人，是他人持中立态度进行有针对性地建议。

　　而后者，则是持续泛化的全盘否定，让人想改，却无从下手，只见情绪日渐低迷；或是强行打鸡血画大饼，借“栽培”之名布置超负荷任务，却从未看到任何实质性的奖励。

　　面对职场PUA，善良也应有锋芒，我们都可以有大声说“不”的权利。

　　因为吃亏不一定是福，但一味隐忍退让却必定会助长不良风气。

　　遗憾的是，有调研数据显示，六成白领曾遭遇过职场PUA。有勇气反击的仅占少数，而利用法律维权的更是屈指可数，大部分人都选择了默默承受。

　　就像故事里的蒙蒙，一直都是任劳任怨的老好人，结果却换来他人变本加厉地无理对待。

　　所以，与其躲在角落里委曲求全，不如勇敢表态让外界听到我们的心声。

　　但凡让我们持续长期感到不公正压迫的，都请大胆说出来。

　　在明晰职业的长远规划后，运用成长型思维寻求外界帮助。善于保护自己的合法权益，别忘了保留相关被职场PUA的证据。

　　适时亮明我们的底线，勇于作出遵从内心的选择，也有利于建立科学合理的人际交往边界，让生活更自在愉悦。

　　愿你成为自己的勇气

　　无论如何，永远坚信自我的价值，且拥有不被他人喜欢和认可的勇气。

　　作家王欣曾说过：“千万别想着对谁证明自己，求认可，就是被PUA的开始。”

　　或许这话也可以延展理解为：对自我的认同低，缺乏发展性视角，往往就是容易遭遇PUA的人格体质。

　　其实，对于外界反馈，我们不必照单全收。不卑不亢，不骄不躁，不慌不忙，提高学商与逆商，自己就是自己的底气。

　　反之，倘若将价值评价体系建立在单一维度上，则很有可能被牵制。

　　当然，苦练内功，进化自我，才是解决问题的根本之道。

　　努力扩大人际圈，保持业务学习，保持技艺精进，保持把握机会的能力和勇气，才能充分释放个人能量，提升话语权，主动争取并创造出良性的职场社交环境。

　　或许，此刻仍有很多职场新人还在摸爬滚打，浮浮沉沉，甚至遍体鳞伤，但请相信，勇气永远是你我的铠甲和利器。

　　最后，愿我们都能在职场里乘风破浪，披荆斩棘，勇敢前进。

　　出 品 人：张 坤 陈琳琳

　　总 监 制：毛 浩 伍文杰

　　总 制 片：闵 捷 付豪杰

　　刘佳泽 冯晨飞 吴秋实

　　监 制：王俊秀 王 帝

　　策 划 人：丁汪敏 杨莉文

　　作 者：黄丹玮

　　编 导：黄丹玮 罗 骁

　　统 筹：范冬宁 靳苓艺 陈琼波

　　宣 发：张浩祯 陈国庆 张 胶

　　嘉 宾：宋 茜

　　特别支持：文 华

　　供 图：《解忧电台》节目组